Čaj i kávu si při dietě můžete dopřát
Kolik energie obsahují nápoje? Litr džusu tolik, že dokáže nahradit hlavní jídlo, zatímco čaj i kávu si při dietě můžete dopřát.
Čaj i kávu si při dietě můžete dopřát.
Pro správné fungování organismu je nezbytný dostatečný příjem tekutin. Stejně jako jídelníček, i náš pitný režim by měl být pestrý. Pokuste se však, aby se základem pitného režimu staly nápoje neenergetické (především voda z vodovodu nebo pramenitá, přírodní minerální vody, neslazený čaj či káva) či nízkoenergetické (cca do 70 kJ na 100 ml) a další nápoje (slazené limonády, džusy, energetické nápoje atd.) byly skutečně jen jeho zpestřením.
Džusy sice obsahují vitamíny a minerální látky, na rozdíl od limonád, ale mají vysokou energetickou hodnotu, která se pohybuje okolo 1 700 až 2 200 kJ na litr.
Kávu i čaj si při dietě můžete bez obav dopřát. Lepší je samozřejmě bez cukru, ale pokud ušetříte kalorický příjem jinde, můžete nápoj cukrem osladit.
Mohlo by vás také zajímat:
Káva a čaj neškodí kardiovaskulárnímu systému při rozumné míře konzumace.
Vtip doneste mi kávu, říká chlapík, který je první den v práci.